各位看倌大家好:
每到了六月，當滑雪場關閉之時，也是登山車和健行的好時侯，今年受到太平洋熱環流高壓的氣候，BC省各地氣溫天天破記錄，溫哥華今年也是暖冬，山上的積雪不到六月早已消溶，酷熱的六月天最好的活動便是上山消暑，也就在週末邀約了大師和教父騎登山車，投身Mt Fromme的懷抱，置身山林，享受森林浴，體驗有別公路車的騎行。
今日的起點是從Mountain Hwy的森林道入口出發，一上路便是15%以上的陡坡，還好登山車齒輪比差小，十分輕鬆的便到了入口，大師說今日幽靈騎士Simon也會從家中騎來會合，等待之際看見不少公路車騎士硬爬上山，真是好腳力，用公路車爬Mt Fromme上Grouse 山頂，雖然路上滿是卵石遍地，用25mm以上的外胎，上山不是難事，有機會也應該試試，過了不久與Simon會合後，便開始了我們的消暑之旅。
一上山便可看見許多健行登山客，還有許多和我們一同登山的車友，更有許多極限單車客，上山挑戰俯衝山林的快感，我們今日不挑戰山林，不比快慢，只為漫步享受山林騎行，可惜這樣的騎行不是每位車友都有興趣參加，不是說沒登山車，就是有其它藉口，像今年幽靈騎士騎他女兒的單車，隨性參與，一樣可以愉快攻頂，中午在Sky Deck用餐，酒足飯飽後便下山了，下山時我看見兩位女騎士往off road trail騎下去，我上前詢問，她們說是綠色等級(初級)，我也就即刻尾隨，困難就是那突如其來的石階路，階梯長短高矮不一，最後我在一石階失手，震飛了單車，還好摔在草叢裏，屁股一塊黑青，還故作鎮定與教父們會合，摔屁股的事隻字不提，下山後開車送大夥回家，結束了愉快的登山記了。
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| 路程共13公里，總爬升840公尺 |
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| 一上山就是13-15%的爬坡 |
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| 大師用旅行車挑戰卵石路 |
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| 大師上山時還一路教導幽靈騎士如何有效率的騎行 |
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| 我十年如一日的登山鐵馬 |
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| 大師今年苦練Step master，腿力精進不少，現在騎Mt Fromme還能邊騎邊唱歌 |
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| 教父Boon哥總喜歡和落車尾的車友閒聊打氣 |
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| 教父向大家問好 |
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| 置身山林的騎行，漫步快活，有別於公路車的急進登頂 |
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| 你抬頭仰望著藍天，你說藍天像是一面鏡子，照著心靈如此純淨 我們，曾在綠樹的懷抱下儘情的遊玩 我說，綠樹是我們的伙伴，讓我們的生活充滿樂趣 他，曾在這片廣闊的土地留下他的足跡，他說，土地是他的根，永遠繫著他的心 你、我、他，那一年都曾在這一個美好的環境中生活 |
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| 教父與大師的騎行人生觀，就是己樂樂人，己達達人 |
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| 感謝車友們一起同遊 |
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| 大師又忽然振作，首當其衝 |
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| 久違了Olympic Express chair，不知下一次再坐上它是那一年？ |
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| 教父勇闖山林，希望下回能多號召"吹水幫"的車友同行 |
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| 俯看美麗的溫哥華市區 |
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| 山頂上有健行 Grouse Grind的活動 |
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| 騎車或健行上山後。可以選擇坐覽車下山 |
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| 在山頂享受美食，也是此次騎行的目的之一 |
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| 吃完了午餐，我們也依序下山了 |
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| 下山前再合照一張 |
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| 下山比上山要更加小心，摔車可少不了皮肉之苦 |
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| 我此次衡了兩次green，困難在許多不對等的階梯，剎車按得太快，我還被彈飛了車外 還好我是高高飛起，輕輕落下，小擦傷而已 |
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